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LA DIETA EN OTOÑO

La dieta de la Zona en Otoño Posteado por: EnerZona   Aunque el tiempo nos esté dando una tregua, la verdad es que el otoño ya se siente en la calle: las mañanas y las noches son más frías, la luz nos abandona antes y las hojas de los árboles tiñen las aceras de color ocre. Todos estos cambios también afectan a nuestro sistema hormonal, provocando tristeza, cansancio, dificultad para dormir… o lo que se conoce como “astenia otoñal”. Para prevenir su aparición, y adaptarnos a esta nueva estación, es importante llevar unos hábitos de vida saludables y una dieta [...]

By |noviembre 11th, 2016|Categories: Consejos|0 Comments

EL METODO REVOLUCIONARIO DE LA ZONA

Referente mundial en el estudio del impacto de la dieta sobre la respuesta hormonal, la expresión de los genes y la inflamación. Investigador del Instituto Tecnológico de Massachussets y de la Facultad de Medicina de Boston, Bioquímico y Doctor en Medicina, Barry Sears es un pionero en el campo de la biotecnología y trabajó durante años en la investigación y desarrollo de medicamentos contra el cáncer y las enfermedades coronarias. El Dr. Sears ha publicado más de 30 artículos científicos y tiene 13 patentes en Estados Unidos en las áreas de “sistemas de administración de fármacos por vía intravenosa” y la regulación hormonal para [...]

By |noviembre 11th, 2016|Categories: Consejos, Talleres|0 Comments

LA MEDITACIÓN:CONTROL DEL ESTRÉS

La hormona del estrés:el cortisol deprime el sistema inmunológico,atonta las células de la memoria,engorda y enferma.Cuando no llevamos una alimentación sana y equilibrada con un control hormonal adecuado se dispara,además de en situaciones de estrés o enfermedad. Es de vital importancia,tenerlo controlado y eso se consigue llevando una vida sana y observando la mente con meditación.Así mismo gestionas tus sentimientos,pensamientos y emociones,lo cuál lleva implícito  vivir más y con mayor calidad de vida,evitando engordar,enfermar y envejecer prematuramente.

By |noviembre 3rd, 2016|Categories: Consejos|0 Comments

DIETA ANTIINFLAMATORIA

La nutrición del siglo XXI es una terapia génica en la que através de los alimentos controlamos las hormonas y estas controlan  la expresión de los genes,de esta manera podemos evitar la inflamación celular controlando la aparición de la mayoría de las enfermedades crónicas existentes,envejecer prematuramente y engordar.Podemos con los alimentos conectar o desconectar los genes anti o pro inflamatorios. Con la nutrición antiinflamatoria tendremos el equilibrio entre la inflamación y la resolución de la misma.Es decir el equilibrio en el sistema inmunológico y el estado de bienestar. La base de la alimentación antiinflamatoria está en  el equilibrio de los [...]

By |octubre 18th, 2016|Categories: Consejos|Tags: , |0 Comments

8 Ejercicios para hacer en el agua

Tanto si veraneas en la playa como si lo haces en la montaña, la ciudad o en el pueblo, siempre tendrás cerca una zona de baño en el que podrás darte un chapuzón para combatir los días más calurosos y, ¿por qué no aprovecharla para hacer ejercicio? En agosto tenemos más tiempo libre pero con el calor y las ganas de descansar podemos dejar de lado el deporte. Por eso te proponemos algunos ejercicios fáciles de hacer en el agua para que no tengas excusas para seguir en forma en verano. En cada ejercicio procura tener tus abdominales apretadas y [...]

By |agosto 24th, 2016|Categories: Consejos|0 Comments

¿Noche de barbacoa? ¡Hazla saludable!

Ya está aquí el verano: sol, calor, playa, piscina ¡y barbacoas! Con la llegada del buen tiempo lo que apetece es hacer planes al aire libre, y si es en compañía de amigos y buena comida, ¡mucho mejor! Seguir nuestro método no significa que no puedas hacer este tipo de actividades, por eso te proponemos 3 recetas para un día de barbacoa sin dejar de cuidarte, ¡toma nota! (Las recetas son para 1 plato por persona. Añade más o menos cantidad según el nº de comensales) Bandeja de verduras a la plancha y Sardinas asadas (Receta de 2 bloques) Hablar de [...]

By |agosto 24th, 2016|Categories: Consejos|0 Comments

LA DIETA EN OTOÑO

noviembre 11th, 2016|0 Comments

La dieta de la Zona en Otoño Posteado por: EnerZona   Aunque el tiempo nos esté dando una tregua, la verdad es que el otoño ya se siente en la calle: las mañanas y las [...]

LA MEDITACIÓN:CONTROL DEL ESTRÉS

noviembre 3rd, 2016|0 Comments

La hormona del estrés:el cortisol deprime el sistema inmunológico,atonta las células de la memoria,engorda y enferma.Cuando no llevamos una alimentación sana y equilibrada con un control hormonal adecuado se dispara,además de en situaciones de estrés [...]

DIETA ANTIINFLAMATORIA

octubre 18th, 2016|0 Comments

La nutrición del siglo XXI es una terapia génica en la que através de los alimentos controlamos las hormonas y estas controlan  la expresión de los genes,de esta manera podemos evitar la inflamación celular controlando [...]

8 Ejercicios para hacer en el agua

agosto 24th, 2016|0 Comments

Tanto si veraneas en la playa como si lo haces en la montaña, la ciudad o en el pueblo, siempre tendrás cerca una zona de baño en el que podrás darte un chapuzón para combatir [...]

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